10 truques para lidar com um mau dia

Quando o assunto diz respeito a dias maus, não há nada que explica melhor este sentimento do que a música de Daniel Powter, 'Bad Day'. Na canção, fala-se do sentimento de tristeza, do sorriso forçado e do facto de as pessoas não se importarem em ter um dia mau. Embora seja comum - e o resultado dos mais múltiplos fatores - ter um dia mau não tem que ser recorrente, pelo contrário.

Além de ser importante manter uma atitude positiva para evitar mais dias assim, é preciso saber como reagir a eles e como atenuar as suas consequências. E o Huffington Post revela dez truques para isso acontecer.

1. Comer bem e beber água - a fome, sede ou até mesmo a desidratação proporcionam sentimentos de irritação e mau estar, o que pode desencadear um comportamento menos positivo e, por consequência, um mau dia.

2. Evitar o cansaço - também o cansaço pode provocar mudanças de humor e sentimentos de irritação, situações que podem causar alguns problemas no local de trabalho ou em casa.

3. Fazer exercício - a atividade física faz bem à saúde e à mente e nada melhor do que o exercício para expulsar todas as energias negativas e os sentimentos que fazem o dia mau perdurar.

4. Relaxar - antes, durante ou depois de um dia mau, um momento relax é sempre fundamental.

5. Aceitar o corpo (ou fazer algumas mudanças para o melhorar) - não estar bem na própria pele é meio caminho andando para não estar bem com os outros. As pessoas que tendem a sentir-se em baixo devido ao corpo devem arranjar formas de contornar a situação, mais não seja exercitando-se com o acompanhamento de um especialista.

6. Escolher bem a roupa - nada melhor do que uma roupa confortável. Essa escolha é uma ajuda para manter o bom humor. Mas quando o mau dia acontece a um fim de semana - em que não se tira o pijama - o melhor é vestir algo arrojado e sair para passear.

7. Ver ou brincar com gatos - sim, seja presencialmente ou através de vídeos online, a presença de gatos é sempre uma mais-valia.

8. Procurar um aconchego - e quando uma das opções acima não resultar, o melhor é mesmo ir para o sofá ou para a cama com uma manta bem aconchegante. Ver uma comédia ou a série preferida pode ajudar.

9. Ouvir música - as músicas preferidas conseguem melhorar o estado de espírito das pessoas.

10. Enviar um SMS - ou fazer uma chamada. Conversar é sempre uma boa solução.