sexta-feira, 30 de setembro de 2016

Nutricionistas revelam o que não deves voltar a ingerir

Conhece os cinco alimentos que deves evitar - alguns podem surpreender-te.

Apesar de cada nutricionista ter a sua opinião e as suas recomendações, estão de acordo que há alimentos e bebidas que simplesmente ninguém devia ingerir. O Express britânico revela os cinco alimentos e bebidas que, segundo os nutricionistas ninguém devia consumir - ou que pelo menos devem ser evitados:

É o caso dos refrigerantes, uma das fontes com mais açúcar concentrado - com cerca de seis colheres de chá de açúcar em cada lata de 330 ml -, e algo demasiado ácido para a saúde dos dentes. Sendo que as fontes 'light' e 'zero' também não são melhores pois apesar de não conterem açúcar, contêm adoçantes artificiais, que já foram ligados ao risco de obesidade.

E se se viraste para os snacks como bolachas de arroz, não há muitas boas notícias. Este site revela que estes snacks elevam os níveis de glucose no sangue. Dez bolachas de arroz têm mais hidratos de carbono do que duas fatias pequenas de pão integral - e é muito fácil exagerar no consumo destes snacks.

Se cozinhas com óleo, deves começar a usar óleo virgem extra ou óleos de nozes. Pois o óleo alimentar quase não oferece nada nutricional e contém gordura saturada, o tipo de gordura que aumenta os riscos de sofrer de doenças cardiovasculares.

As comidas pré-prontas e congeladas podem ser muito convenientes mas geralmente estão cheias de gorduras saturadas e gorduras trans - já identificadas como cancerígenas.

E os noodles pré-prontos devem ser evitados, pois estão cheios de conservantes, intensificadores de sabores e aditivos e têm pouco valor nutricional, além de serem ricos em hidrato de carbono e sal.
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Porque é que algumas pessoas emitem sons enquanto treinam?

Se já estiveste num ginásio certamente te lembras de ter ouvido alguém a fazer barulhos enquanto levantava pesos, por exemplo.

Algumas simplesmente soltam 'gemidos' ou barulhos quando levam o corpo ao extremo ou levantam peso a mais, pois é a resposta natural do corpo.

Mas há profissionais, do levantamento de pesos ou dar artes marciais, por exemplo, que são treinados para gritar para conseguirem exercer mais força. Mas será que gritar como as tenistas Serina Williams e Maria Sharapova te ajudam a treinar melhor? 

Algumas pessoas fazem estes barulhos pois acreditam que isso as faz parecer mais fortes, mas o site Bustle explica que na verdade há alguma ciência por detrás deste fenómeno de emitir sons enquanto se treina.

Um estudo sugere que as pessoas que soltavam um grito enquanto apertavam um punho conseguiam exercer mais força do que as que não fizeram qualquer som enquanto realizaram o exercício.

Gritar quando estás a treinar também te ajuda a respirar, fazendo com que não fiques cansado tão rapidamente. E, claro, tem o efeito psicológico de te fazer sentir mais forte.
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Da respiração ao yoga, eis as melhores formas de desinchar

Sentir a barriga inchada é uma situação que inquieta não apenas pela questão estética, mas pelo desconforto que causa. Vê como aliviar.

O inchaço abdominal é uma das condições mais constantes no dia-a-dia. Um ou outro alimento menos bem digerido, um excesso alimentar, a toma de um ou mais medicamentos, a falta de ingestão de água, a ausência de fibra ao longo do dia... são muitos os aspetos que podem contribuir para uma barriga inchada, mas poucos os que se mostram realmente eficazes no combate a este 'mal'.

Alguns alimentos são aliados na luta contra o inchaço, especialmente se forem consumidos à noite, e existem pequenos truques alimentares e não só que podem ser também benéficos para esta situação. Mas, e se o segredo estiver na respiração?

Essa é a ideia defendida pelo site Mind Body Green, que coloca a respiração entre as cinco formas naturais mais certeiras para acabar com o inchaço. Diz a publicação que respirar pausadamente durante as refeições limita a produção de sucos digestivos responsáveis pelo inchaço, embora saliente que é importante manter um ato respiratório ao longo do dia - uma vez que ajuda ainda a reduzir o stress, um outro fato que pode influenciar o inchaço.

O consumo regular de probióticos é também um aspeto a ter em conta. Tal como já foi dito, os probióticos ajudam a criar um melhor habitat bacteriano nos intestinos, contudo, nem todas as pessoas respondem da mesma forma aos alimentos fermentados, sendo, por isso, importante testar e perceber qual o impacto que cada probiótico tem no organismo.

E o yoga? Esse é também um dos truques apresentados pelo site, que defende que esta disciplina ajuda ainda a reduzir inchaço pois acalma, alivia o stress e atia o sistema nervoso parassimpático chamado de 'descansar e digerir'.

Quando o inchaço acontece ao longo do dia, as infusões e chás são a melhor opção, especialmente aqueles que são feitos com gengibre ou menta, dois ingredientes que melhoram a digestão.
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H&M volta a usar roupa velha de clientes para criar coleção sustentável

A marca sueca dá mais um passo na sustentabilidade e volta a 'Fechar o Ciclo'. Vê o que criou.

O apelo da H&M para que sejam doadas roupas velhas ou que já não são usadas é constante. A marca sueca recebe as peças em troca de descontos e dá-lhes uma nova vida, mais consciente, mais sustentável e mais amiga do ambiente.

Tal como aconteceu no ano passado, a H&M volta a 'Fechar o Ciclo' e cria uma coleção feita com as roupas doadas pelos clientes.

Pensada para miúdos e graúdos, a 'Close The Loop' faz novamente da ganga o prinicipal destaque, criada com a fibra reciclada de roupas. Mas este ano há uma novidade: a roupa de criança com estampados de animais selvagens, em que 10% das vendas das receitas são doadas à WWF, organização que luta pelos direitos das espécies em vias de extinção.

O lado sustentável da H&M está ainda presente na sua linha de roupas Conscious, criadas com materiais orgânicos, reciclados e cuja produção deixa uma pegada mínima no ambiente.
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Ganhaste peso assim de repente? Eis as causas

O ganho de peso nem sempre está apenas relacionado com aquilo que se come. Vê o que pode estar a fazer-te engordar.

Assim que o ponteiro da balança começa a subir, surge o pensamento: "Tenho que começar a comer melhor". Mas, e se o ganho de peso não for consequência (apenas) daquilo que se come?

Segundo a coach de saúde Isadora Baum, existem muitos fatores que - mais ou menos subtis - podem provocar um aumento do peso e, por consequência, da gordura acumulada. Um deles é o desregulamento da tiróide, sendo o hipotiroidismo a causa mais provável.

A toma de pílula a longo prazo pode ser também uma causa para o ganho de peso, mesmo quando se tem uma alimentação cuidada e equilibrada. Contudo, e como explica a especialista, o impacto deste método contracetivo no peso depende da marca, da dosagem e dos níveis hormonais, podendo, em alguns casos, levar à perda de peso e não ao ganho.

Uma dieta pobre em nutrientes (especialmente no que toca às vitaminas A, D, E e K) pode também levar a um ganho de peso, uma vez que o organismo fica menos capaz de trabalhar a gordura ingerida e acumulada.

Mas há mais possíveis causas para o ganho de peso e a depressão é uma delas, tal como provou um estudo da Universidade do Alabama, nos Estados Unidos, e citado pelo site Bustle, que destaca ainda o impacto do treino excessivo, que ao invés de promover a perda de peso leva a que se ganhe uns quilos a mais... e tudo por culpa da produção estimulada da hormona do stress.

As bactérias intestinais têm um papel importante para a saúde e até para a perda de peso, mas algumas assumem-se como inimigas, especialmente quando a sua produção é desequilibrada, algo que acontece frequentemente com a má alimentação.

Os horários desregulares de trabalho (sim, os turnos também contam), assim como a resistência à insulina são também aspetos a ter em conta na hora de avaliar as causas do ganho de peso inesperado.
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Kim sobre zanga com Swift: "O Kanye não guarda ressentimentos"

A polémica entre Taylor Swift e Kanye West começou quando o cantor lançou o videoclipe da música 'Famous'.

Já passou algum tempo desde que se deu uma das maiores polémicas entre Kanye West e Taylor Swift. Na altura, a cantora ficou bastante indignada depois de descobrir que a Kanye a chamava de 'cabra' na sua canção.

No entanto, West assegura que a tinha informado do que estava a preparar e que Swift tinha conhecimento de tudo.

Mas como diz o ditado, 'águas passadas não movem moinhos', e por isso, Kim assegura que o marido já superou a situação. 

"Temos que falar sobre a Taylor Swift mesmo? Estou tão cansada disso. Se fosse pelo Kanye esse assunto nunca teria sido divulgado. Ele lida bem com isso, não guarda ressentimentos. Ele não se importa com isso na verdade. Quero proteger o meu marido. Vi ele a enfrentar um monte de merda", afirmou numa entrevista à revista Billboard.

Por fim Kim garantiu que apenas divulgou o vídeo para mostrar que Kanye tinha agido da maneira correta, mas que agora só quer esquecer o assunto.
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Khloé Kardashian é obrigada a tirar roupa em pleno aeroporto

Autoridades exigiram que a socialite fosse revistada.

Nem os famosos escapam ao rigor das autoridades, e que o diga Khloé Kardashian. Após chegar a Los Angeles, esta quinta-feiram dia 29, a socialite foi obrigada a tirar o casaco que tinha vestido e ainda os sapatos.

Claro que o momento foi registado pelos fotógrafos que se encontravam no aeroporto. As fotos mostram Khoé descalça e pacientemente à espera que a situação fosse resolvida.

De recordar que a irmã de Kim Kardashian tem um novo namorado. Trata-se de Tristan Thompson, com quem foi 'apanhada' aos beijos durante uma festa.
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Britney Spears revela com que idade experimentou cannabis

Apesar de já não consumir de forma direta, a cantora confessou que o fumo em alguns dos seus concertos é tão intenso, que sente o efeito da droga.

Britney Spears admitiu numa entrevista que experimentou drogas durante a adolescência, mais precisamente a partir dos seus 17 anos.

E apesar de agora já não consumir cannabis, a verdade é que a cantora afirma continuar a ter um elevado contacto com esta substância, por causa dos fãs que fumam cannabis durante os seus espetáculos, em Las Vegas.

Aliás, em conversa com Jonathan Ross, a artista chegou a relatar um momento em que terá ficado completamente 'intoxicada' com o intenso fumo que se sentia no lugar do concerto. A certa altura teve mesmo de abandonar o local, porque já sentia o efeito do cannabis.
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Kim Kardashian mostra o seu aparelho de ouro

A famosa mostra o seu aparelho de ouro depois do espetáculo de Balmain.

Kim Kardashian West mostrou o seu aparelho de ouro depois do espetáculo de Balmain.

Neste vídeo do Snapchat, a famosa mostra ainda um vestido cheio de rendas, sem roupa interior, exibindo os seus famosos glúteos.

Kim aproveita para revelar outras escolhas de roupa como um robe dourado.
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Bella Hadid convidada por Mario Testino para a sua 'Towel Series'

Vê o glamour que Bella Hadid transmite nesta sessão fotográfica.

A 'Towel Series', a série do fotógrafo de moda Mario Testino, começou tão auspiciosamente como qualquer um poderia esperar - com Kate Moss a sair do chuveiro.

Testino confessa que no momento foi atingido pela beleza natural de Kate e tirou-lhe uma fotografia. Desde então, executou mais de 100 sessões fotográficas, todas com modelos que vestem nada mais do que um conjunto de banho.

Vê como foi a sessão de Bella Hadid.

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Lady Gaga confirmada para o próximo Super Bowl

Na última edição do evento desportivo, a cantora já tinha atuado ao cantar o hino nacional norte-americano.

Lady Gaga será a atração principal na próxima edição do Super Bowl. O maior evento desportivo dos Estados Unidos tem data marcada para o dia 5 de fevereiro de 2017 e os adeptos vão contar com uma perfomance de Gaga. 

No seu Twitter, a artista confirmou a novidade: "Não é uma 'ilusão'. Os rumores são verdadeiros. Este ano o Super Bowl vai ser GAGA!", escreveu. 

Esta será a segunda participação de Gaga no evento. A cantora também participou na edição deste ano ao interpretar o hino nacional norte-americano para mais de 111,9 milhões de espetadores.
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Divórcio de Pitt e Jolie: Nem com as jóias ele vai ficar...

A atriz terá pedido que todas as jóias ficassem com ela.

Até agora, a separação dos bens de Brad Pitt e Angelina Jolie tem corrido sem grandes problemas.

O casal já tinha um acordo pré-nupcial para uma situação de divórcio que estabelecia a divisão das suas propriedades. No entanto há uma coisa da qual Angelina não abdica: as jóias.

De acordo com a imprensa internacional, a atriz descreveu a coleção como 'diversificada e com valor sentimental' ao apresentar os documentos para a separação, no passado dia 19. 

Embora não tenha sido revelado o valor monetário das jóias espera-se que seja uma quantia bastante avultada. Por exemplo, só o anel de noivado que Pitt ofereceu a Jolie, do designer Robert Procop custa 250 mil dólares, aproximadamente 222 mil euros.
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Já reparaste no extravagante vestido de Nicole Scherzinger?

A cantora foi bastante elogiada pela imprensa internacional devido ao vestido que escolheu para um espetáculo.

Nicole Scherzinger continua a mostrar que a passagem do tempo não afeta a sua beleza e boa forma.

De facto a cantora está numa das melhores fases a nível físico e nãos e inibe de o mostrar nas redes sociais.

Na sua página de Instagram, Nicole publicou uma fotografia onde surge com um vestido prateado que realçava bem as suas curvas.

Posteriormente teve a oportunidade de atuar ao lado de Andrea Bocelli, algo de que se orgulha bastante.

Antes disso, a artista aproveitou os raios de sol numa praia em Nice, no âmbito das gravações do programa X Factor.


Uma foto publicada por Nicole Scherzinger (@nicolescherzy) a

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As misteriosas mortes das celebridades

Confere as histórias bizarras que estão por trás destes óbitos.

O dinheiro e a fama nem sempre trazem felicidade. Algumas das mortes mais bizarras e misteriosas aconteceram a quem parecia ter tudo.

Ao que parece, estas celebridades viveram a vida ao limite, antes de morrerem em circunstâncias muito misteriosas.

Afogamento, overdose e acidentes de viação são algumas das causas oficiais das mortes.

Confere a lista e a respetiva história de cada um destes casos que continuam até hoje a intrigar as pessoas.

David Carradine
Com uma carreira que conta com a participação em mais de 100 filmes, foi encontrado morto aos 72 anos de idade, em Banguecoque no ano de 2009. O corpo foi encontrado por ma empregada do hotel. De acordo com a polícia, Carradine foi encontrado nu, dentro de um armário, com duas cordas ligadas do pescoço aos genitais.

Brandon Lee
Durante as gravações do filme 'O Corvo', o ator de 28 anos foi morto quando uma pequena carga explosiva, utilizada para simular disparos, explodiu dentro de um saco de supermercado. Brandon era filho do lendário ator e lenda do kung-fu Bruce Lee.

Aaliyah
A cantora morreu aos 22 anos vítima de um acidente de aviação. Supostamente, o avião privado terá caído por transportar pessoas e carga a mais. Todos os ocupantes morreram.

Sonny Bono
Oficialmente o músico terá morrido devido a um choque contra uma árvore, na sequência de um acidente de ski. Anos mais tarde, um agente do FBI que fazia parte da investigação do acidente, afirmou existirem provas de que Sonny teria sido assassinado.

Michael Jackson
O 'Rei do Pop' morreu aos 50 anos, na sua casa na Califórnia. Ao início a causa apontada para a morte do cantor era uma overdose de fármacos. A autópsia acabou por concluir tratar-se de um homicídio. O médico de Michael foi acusado de homicídio involuntário.

Jayne Mansfield
A atriz morreu na sequência de um acidente de viação. O carro chocou contra um reboque. Dos seis ocupantes, três morreram instantaneamente.

Sal Mineo
O ator foi esfaqueado até à morte, na Califórnia. O crime aconteceu em plena via pública. Durante dois anos a polícia investigou o caso acabando mesmo por conseguir apanhar o assassino.

Marvin Gaye
O cantor foi assassinado pelo próprio pai em 1974, depois de uma discussão entre ambos.

Jeff Buckley
O cantor afogou-se quando nadava no rio Wolf, em Memphis. Jeff terá ido nadar vestido e a autópsia mostrou que o cantor estava sóbrio e não tinha qualquer vestígios de droga no sangue.

Heath Ledger
O ator morreu em 2008, devido a uma overdose. Heath terá misturado vários medicamentos que foram receitados por dois médicos, que nunca foram considerados culpados pela sua morte.

Natalie Wood
Durante as gravações de um filme, a atriz morreu na sequência de um acidente de barco. Natalie caiu borda fora e acabou por se afogar. Haviam mais pessoas no barco, mas ninguém a viu cair. O corpo só foi encontrado na manhã seguinte.

Michael Hutchence
Em 1997 o vocalista da banda INXS foi encontrado morto, num quarto de hotel, enforcado com um cinto. Alguns anos depois, há quem diga que a morte deveu-se a uma asfixia autoerótica.

Phil Hartman
O ator ter-se-à envolvido numa discussão com a esposa. Phil terá ameaçado a esposa afirmando que ia abandoná-la caso ela voltasse a consumir drogas. Por volta das três horas da manhã, a esposa de Phill atingiu-o mortalmente com dois tiros na cabeça. Mais tarde cometeu suicídio.

Selena
A cantora mexicana foi baleada e assassinada pela presidente do seu próprio clube de fãs.
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Após 'ataque de ciúmes' Chyna revela número de Rob nas redes sociais

A modelo publicou um vídeo no Snapchat a explicar o que a motivou a fazer tal coisa.

A relação entre Blac Chyna e Rob Kardashian já viu melhores dias. Depois da imprensa noticiar que o casal estava separado, desta vez é a própria modelo que mostra estar com problemas no noivado.

No seu Twitter, Chyna fez uma publicação com um número de telemóvel que afirmava ser do Rob.

Mais tarde partilhou um vídeo no seu Snapchat onde explica o motivo que a levou a fazer isto: "Visto que existem muitas raparigas que continuam a enviar-lhe mensagens para este número, antes de perguntarem, 'tu e a Chyna estão bem?', sim, nós estamos bem", afirma ironicamente.

De recordar que o casal está à espera da chegada da sua primeira filha, cujo nascimento está previsto para o mês de novembro.
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Brad Pitt terá feito testes de droga para investigação

Segundo a imprensa internacional, o ator não hesitou em colaborar com as autoridades na investigação do seu processo de divórcio.

A separação de Brad Pitt e Angelina Jolie tem sido um dos assuntos mais comentados na imprensa internacional. Ao longo dos últimos dias foram revelados pormenores surpreendentes em relação ao divórcio.

Desta vez, a revista People adianta que Brad Pitt estará a colaborar totalmente com as investigações do FBI e do Serviço de Proteção da Criança e do Adolescente de Los Angeles. Em causa estará uma acusação de uma suposta agressão física e verbal do ator ao filho Maddox, de 15 anos.

O teste de drogas foi um dos pedidos feitos pelas autoridades ao ator, o qual Brad não hesitou em cumprir. Por sua vez, uma outra fonte disse que Pitt "está a levar a questão muito a sério e diz que não cometeu nenhum abuso contra os filhos".

David Kubiliun, presidente do grupo de prática de direito penal da Greenspoon Marder, disse à People que apesar do FBI ter sido contactado, não há indícios de que a instituição irá recomendar uma investigação: "Acho muito difícil de acreditar que o FBI tomará qualquer ação nesse sentido com os factos que foram apresentados, tendo em consideração que nada leva a crer que a criança sofreu ferimentos".
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O ousado look de Kourtney Kardashian que não passou indiferente

A socialite tem assistido aos desfiles da Semana de Moda de Paris na companhia da irmã, Kim Kardashian.

Engana-se quem pensa que Kim Kardashian é o único membro da família a fazer furor na Semana da Moda de Paris.

Com ela tem estado uma das suas irmãs, Kourtney Kardashian, cujo estilo arrojado e sexy também não tem passado indiferente.

Numa das últimas combinações exibidas, a mãe de três filhos, apareceu bastante sensual com um look brilhoso e com a parte de cima muito reduzida.

Antes disso, já tinha estado na primeira fila de um desfile com um look dourado transparente.

Uma foto publicada por Khloé (@khloekardashian) a
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Charlotte e George divertem-se em festa durante visita ao Canadá

Os pequenos príncipes têm roubado todas as atenções.

Desde que chegaram ao Canadá, que os filhos de Kate Middleton e William têm feito as delícias dos admiradores da família real britânica.

Longe de qualquer formalidade e com a inocência e alegria que caracterizam a infância, a pequena Charlotte, de 17 meses, e o irmão George, de três anos, têm aproveitado todos os momentos ao máximo. 

Durante uma das receções feitas à família, as crianças foram as protagonistas e tiveram direito a uma pequena festa com palhaços, balões, póneis e tudo a que tinha direito.

Aliás, foi também nesta ocasião que a pequena Charlotte disse a sua primeira palavra em público: "Papá".


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Será este um dos looks mais estranhos de Kim Kardashian?

A socialite voltou a dar que falar com mais uma das suas combinações.

Nos últimos tempos, Kim Kardashian tem-se mostrado bastante arrojada em relação ao seu estilo. Na verdade, parece que a socialite decidiu colocar de lado o soutien e a descrição e apostar em combinações cada vez mais estranhas.

Uma das últimas foi exibida pela mulher de Kanye West na chegada ao desfile de Balmain, durante a Semana da Moda em Paris.

A acompanharem-na estava a irmã Kourtney Kardashian e a mãe, Kris Jenner.

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