O dia não te está a correr bem? Tens aqui a lista de tudo o que deves evitar fazer.
O facto de hoje ser sexta-feita até poderia deixar-te de bom humor, mas a verdade é que o último dia de trabalho da semana pode ser muito stressante quando existem prazos para completar as tarefas. Além disso, as nuvens que pairam no céu e as temperaturas que teimam em não subir são outros fatores que podem estar a contribuir para um dia mau.
Segundo o site Mind Body Green, é isto que não deves fazer quando os dias te correm mal:
1 - Sentires-te mal por estares a sentir-te mal. Parece redundante, mas os sentimentos negativos são como um ciclo vicioso.
2 - Focares-te no problema e não na solução. Aquilo que o está a atormentar-se e a tirar energia deve ser resolvido, não guardado na tua memória.
3 - Renderes-te à fome emocional. Tristeza? Chocolate. Stress? Bola de Berlim. Os dois? uma ida a uma cadeia de fast food. Podia ser a forma mais rápida de lidar com os sentimentos, mas é a mais errada e nada mais irá fazer do que aumentar a tristeza, a ansiedade e o stress.
4 - Ficares-te pelo papel de vítima. Sejas ou não a pessoa prejudicada, nunca deves manter essa postura. Há que saber ultrapassar e encontrar uma solução.
5 - Trancares-te em algum lado. Ficar horas a fio a forçar a conclusão do trabalho não vai ajudar em nada e só vai aumentar o stress e piorar o dia. Apanhar ar fresco, dar uma caminhada ou ir até à janela é o recomendado.
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