Exageraste na comida de Natal? Eis o que pdoes fazer para ajudares o teu corpo a recupera e a te sentires melhor.
Na quadra natalícia cada pessoa é capaz de ingerir seis mil calorias pro dia, por isso é normal que acabes o dia, ou o dia seguinte, a sentires-te cheio, ligeiramente mal disposto e letárgico.
Nada temas, o Daily Mail falou com especialistas e revela o que tens de fazer para recuperar dos excessos do Natal:
Começa o dia a beber um copo de água morna com sumo de limão - algo que ajuda a desintoxicar o corpo e atua como tónico para o fígado;
Quando comeres, opta por frutas que ajudam a desinchar, como papaia e ananás ou por canja ou sopa de vegetais;
Usa roupa solta, para não afetar o funcionamento dos intestinos;
Tenta manteres-te hidratado bebendo pouca quantidade deágua de cada vez, mas evita beber muita água para aliviar o desconforto que sentes no abdómen, pois pode fazer com que acabes mais inchado e mal disposto.
Bebe chás de camomila, gengibre e hortelã-pimenta, para aliviar os sintomas de 'empanturramento' e náuseas;
Se tens o dia livre, resiste à tentação de passares o dia no sofá - e atacar novamente nas iguarias natalícias - mexe-te o máximo possível, seja a fazer caminhadas ou a arrumar a casa, por exemplo;
Se estás com dores de estômago, tenta massajar gentilmente a barriga e fazer respirações profundas;
Também podes tentar dormir, mas evita deitares-te com a cabeça muito baixa, pois pode promover o refluxo ácido e sensação de azia;
Se não tens fome, tenta resistir à comida, pelo bem do teu bem-estar, pois os sintomas só irão piorar.
0 comentários:
Enviar um comentário
Nota: só um membro deste blogue pode publicar um comentário.