O truque é simples. Miranda Kerr segue a dieta 80/20, o que, traduzido por miúdos, significa que o seu plano alimentar está dividido em duas proporções: 80% para alimentos saudáveis e 20% para a chamada comida de conforto.
"Tento ao máximo comer de forma saudável, ingiro comida orgânica 80% das vezes, mas também é importante não nos privarmos de outras coisas, caso contrário em vez de comermos um quadradinho de chocolate devoramos uma tablete inteira", justifica a topmodel à 'Gritty Pretty'.
A manequim australiana não se priva de comer aquilo que gosta.
Hambúrgueres com batatas, tartes de maçã, panquecas e pipocas são algumas das extravagâncias alimentares que Miranda Kerr partilha com os seus seguidores na rede social Instagram.
Mas é preciso ter alguns cuidados. Teresa Cutter, nutricionista e autora do regime alimentar 80/20, advertiu que, para ser bem-sucedida, esta divisão deve ser feita semanal e não diariamente. Em declarações do site 'Pop Sugar', a personal trainer Yumi Lee também elogiou os benefícios desta dieta. "Não conseguimos [ter uma alimentação saudável] 100% das vezes, mas conseguimos ter 80%".
Kerr, que em 2015 deixou de integrar o lote restrito de manequins da Victoria's Secret, também alia o seu plano alimentar à prática de exercício físico. Neste caso, o segredo da australiana passa por se concentrar nas zonas do corpo que sabe que vão estar mais expostas. "Quando tenho um grande evento ou uma sessão fotográfica, tendo a treinar a focar-se mais nas zonas que sei que vão estar mais visíveis", revelou. "Na Gala Met, por exemplo, o meu umbigo ia estar à mostra, por isso nas semanas antes trabalhei mais a zona abdominal", acrescentou.
0 comentários:
Enviar um comentário
Nota: só um membro deste blogue pode publicar um comentário.