No verão até sabe bem uma água mais fria durante o duche, mas sabias que deves fazer o mesmo nos dias de inverno?
Um duche de água fria por semana pode fazer bastante diferença na tua saúde. Embora este pareça um plano que apenas faz sentido no verão, a verdade é que baixar a temperatura da água durante o banho deve ser um hábito recorrente ao longo do ano.
Quem o diz é o editor do MentalFloss num artigo assinado no site da revista Prevention. De acordo com Nick Greene, a água fria não só acelera a perda de peso, como melhora a aparência e a saúde da pele, que deixa de ficar à mercê das agressões causadas pelas temperaturas elevadas da água. Mas um banho de água fria faz mais do que isso.
Falando por experiência própria, depois de começar a tomar um banho de água fria por semana, Nick Greene diz que este hábito pode ainda ser uma forma de aumentar a produtividade, uma vez que a pessoa fica mais focada e concentrada - e tudo começa no momento do duche: "quando estamos a tomar um banho de água gelada, é impossível pensar noutra coisa senão 'estou a tomar um banho de água gelada", conta.
A motivação também fica a ganhar com este hábito semanal, uma vez que se a pessoa é capaz de sobreviver dois minutos debaixo de água fria, sentes-te também capaz de resolver as mais variadas situações.
E como a água fria é algo um tanto ou quanto desagradável no inverno, este hábito semanal é ainda uma forma de testar a força de vontade da pessoa, como diz Nick Greene.
0 comentários:
Enviar um comentário
Nota: só um membro deste blogue pode publicar um comentário.