Tem calma: Se estás sempre a correr de um lado para o outro, sem tempo para nada, mas ao mesmo tempo com a necessidade de fazer tudo, tens obrigatoriamente que parar uns minutos. Apesar do teu esforço, não é possível manteres o ritmo e dares o teu melhor ao mesmo tempo. É necessário aprender a 'tirar o pé do acelerador' e a fazer uma pausa. Este intervalo na tua rotina pode fazer com que faças mais coisas (e melhor) durante o dia.
Esquece as pequenas coisas: Se não consegues fazer tudo, porquê continuar a insistir? A Lei de Pareto, também conhecida como 80/20, afirma que para muitos fenómenos, 80% dos resultados advêm de 20% dos nossos esforços. Se nos focarmos naqueles 20% que realmente importam (os que produzem resultados), temos uma maior probabilidade de alcançar mais objetivos.
Opta por uma vida simples: "Quando adotamos um estilo de vida mais simples, acabamos por precisar de menos e querer menos. Foca-mo-nos apenas no importante e deixamos que os outros se preocupem com o que não é essencial", escreve Carl Phillips no site Huffington Post.
Deixa os 'multitasking' para os outros: Na sociedade de hoje, a capacidade de realizar várias tarefas ao mesmo tempo é algo muito valorizado pelas entidades empregadoras. No entanto, o que acontece na maior parte das vezes é que ou algo não fica tão bem quanto poderia ficar se nos focássemos só nela, ou começamos várias coisas ao mesmo tempo e algumas ficam pelo caminho...
O melhor é esquecer o 'multitasking' (pelo menos nas alturas em que esta capacidade não é de todo necessária, como nas questões da casa ou da família). Foca-te apenas numa tarefa de cada vez - vais ver que esta ficará bem feita e o sentimento de realização será mito maior do que se não tivesses dado 100% de ti.
Aprende a dizer 'Não': Diz 'sim' a todos os convites que realmente te interessam e aos pedidos que te sentes confortável e apto a realizar. Aprende a dizer 'Não, obrigada' aos restantes. Não te sintas na obrigação de fazeres tudo, mesmo que as solicitações venham daqueles que mais gostas. Lá está, se estas não acrescentarem nada ao teu bem-estar (físico ou psicológico), fiz apenas as duas palavras mágicas e não te sintas mal por isso - aprende a proteger-te mais e a guardar um espaço para dizer 'não'.
Arranja tempo: "'Eu não tenho tempo' é uma das frases mais usadas na nossa sociedade", explica o autor norte-americano. "Temos que arranjar tempo para as nossas prioridades e para as pessoas que são realmente importantes na nossa vida", acrescenta.
'Desconecta-te': A maior parte dos portugueses tem um telemóvel ou um computador. O tempo que grande parte da população passa ligada a redes sociais, à conta de e-mail ou à caixa de mensagens é assustador. "Habilita-mo-nos a que a vida passe por nós enquanto continuamos a teclar. Por muito fantástica e poderosa que a tecnologia seja, precisamente de disciplinar os nossos horários e aprende a desconectar", escreve Carl Phillips.
Dedica-te àqueles que amas: Tenta passar a maior parte do teu tempo rodeado por pessoas que são importantes para ti, que te inspiram ou que partilham as tuas visões e ambições. Isso fará com que o positivismo e o divertimento sejam uma constante na tua vida.
Limita o pessimismo: Reduz as vozes negativas que te rodeiam. Uma maneira de o fazer é aproximares-te daqueles que sabes que gostam de ti e evitar os 'derrotistas'. Se for possível livrares-te deles (às vezes são os nossos próprios chefes ou os nossos pais...), tenta relativizar tudo aquilo que te estão a dizer e não te deixes influenciar por essas visões do mundo.
Come de uma forma saudável e mexe-te: O teu corpo precisa de nutrientes e de uma alimentação saudável para funcionar como deve ser. Caso contrário, terás uma maior probabilidade de sentires um mal-estar e uma fadiga constante. Para além disso, faz exercício físico - um corpo saudável ajuda a manter uma mente sã.
Retribui: As concretizações que normalmente nos deixam mais felizes e orgulhosas envolvem dar algo ou ajudar alguém. Faz da retribuição um ato rotineiro - ver os outros felizes (e saber que ajudámos a que tal acontecesse) melhora logo o nosso estado de espírito e, como consequência, o nosso dia.
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