Não consegues controlar o que comes? Segue esta dica

Um estudo realizado pela Brigham Young e pela Universidade Colorado State, nos Estados Unidos, sugere que o segredo para comer menos está em ouvir-se a comer.

Numa experiência que contou com a colaboração de 182 estudantes, os investigadores pediram aos participantes que comessem bolachas de 3 formas: a fazer muito barulho, sem fazer barulho e de forma normal.

O resultado da experiência mostrouq ue os que comeram sem fazer barulho acabavam por ingerir menos bolachas do que os outros dois grupos.

Os investigadores acreditam que comer desta forma daz com que tenhas mais consciência das quantidades que ingeres e também sacia mais rapidamente.

O estudo foi realizado também com outros tipos de comida, chegando ao mesmo resultado. portanto, quando comeres, faz o mínimo de barulho e mantém os ouvidos bem abertos.