7 truques para comeres de forma mais saudável

Queres comer de forma saudável sem teres que esnar em tudo e mais alguima coisa antes de preparares uma refeição? Sim, é possível e basta apenas seguires sete simples truques, segundo o site Bustle.

Esses truques devem ser rotineiros e repetidos até que passem a fazer parte do dia a dia. O objetivo é que sejam realizados de forma quase automática, sem que se pense.

1. Beber mais água do que atualmente bebes;
2. Substituir os refinados pelos integrais, incluindo-se aqui o arroz e a massa;
3. Não ir ao supermercado com forme;
4. Guardar os alimentos menos saudáveis em locais de difícil acesso e preferencialmente sem que estejam à vista;
5. Anotar o que se come;
6. Usar pratos mais pequenos;
7. Não comer no sofá