A Time fez uma lista daquelas respostas automáticas, na sua maioria incontroláveis ou inconscientes, que podem prejudicar o teu bem-estar.
1- Roer as unhas: Este é um clássico sinal de ansiedade e/ou nervosismo mas para muitos pode já ter-se tornado um vício e isso pode fazer mal não só às tuas unhas como a pele que as rodeia. Segundo o dermatologista Michael Shapiro, os germes que temos na boca passam para a pele e as bactérias existentes por baixo das unhas acabam também por passar para a boca podendo "causar infeções na gengiva e na garganta". O melhor mesmo é pensar em 'truques' para não roeres as unhas. Por exemplo, pintar as unhas, pôr unhas postiças, pôr verniz-gel ou até mesmo usar aqueles vernizes que sabem mal.
2-Enrolar e puxar o cabelo: Enrolar uma madeixa de cabelo à volta do dedo é uma 'mania' que pode afectar seriamente a raiz do cabelo. Ariel Ostad, dermatologista, refere que este 'tique' pode resultar "não só uma perda temporária ou permanente de cabelo numa determinada zona mas também pode causar uma infeção". Se não conseguires largar o teu cabelo, talvez seja melhor prendê-lo para o manter fora do alcance das tuas mãos.
Há que ter em atenção que este hábito pode ser tricotilomania, um problema do foro psiquiátrico que faz com que as pessoas arranquem pedaços de cabelo. Se for esse o caso, é necessário tratamento psicológico e medicação.
3-Estalar o pescoço: O barulho característico do pescoço vem da libertação de gases alojados nas articulações. Apesar da sensação de alívio, o ortopedista Michel Gleiber refere que este constante movimento pode tornar os ligamentos enfraquecidos e assim, tornar-se mais suscetíveis a lesões. Pode ainda desgastar as articulações e, a longo prazo, podes provocar uma artrite. Ainda que raramente, estalar o pescoço pode causar um enfarte.
4-Tocar na cara: Estar repetidamente a tocar na tua cara porque a estás a coçar ou a espremer aquelas irritantes borbulhas que tens na cara pode danificar camadas muito finas na tua pele. "Se começar a sangrar, podes ter feito uma cicatriz", garante a dermatologista Jessica Krant. O melhor mesmo é hidratar e cuidar da tua pele. Mantêm as tuas mãos ocupadas e longe da zona facial.
5-Ranger os dentes: Situações de stress ou ansiedade podem levar algumas pessoas a ranger os dentes ou a fazer pressão nos maxilares mas isso não faz mal apenas ao teu 'sorriso Pepsodent'. Para além de poderes partir os dentes, podes ainda danificar o maxiliar. O dentista Justin Phillipp adianta ainda que os tratamento podem passar por tratamentos ortodônticos para melhorar o processo de mastigação e até injeções de Botox nos músculos.
6-Comer rebuçados: Comer rebuçados não é a solução ideal para te acalmares: vais ficar com os dentes cheios de açúcar, podendo provocar cáries, adiante Justin Phillip. Desfazer esses mesmos rebuçados com os dentes pode ainda danificar os mesmos. A solução ideal é optares pelos doces sem açúcar e pouco ácidos.
7-Lamber e morder os lábios: A dermatologista Whitney Bowe alerta que lamber os lábios pode expor a tua boca a enzimas que pode causar "dermatite e inflamação, deixando os lábios secos e gretados". Morder os lábios pode ainda provocar fibromas, um tumor benigno que tem de ser removido com uma cirurgia.
8-Morder a bochecha: Ao contrário de alguns dos outros, as consequências deste 'tique' pode ser menos visícel mas igualmente má para a tua saúde. O constante 'mordiscar' pode inchar o interior das bochechas, tornando-se mais fácil estar constantemente a trincar o mesmo local. Este hábito se se prolongar pode vir a causar inflamação crónica e cicatrizes.
9-Mascar pastilhas: As pastilhas elásticas podem ser ótimas para disfarçar o mau hálito mas faz com que as pessoas 'engulam' demasiado. podem ainda criar disfunções mandibulares, isto é, provocar dor enquanto estás a mastigar devido ao uso excessivo dos músculos do maxilar.
E se há pouco o açúcar fazia mal aos dentes, agora é o adoçante das pastilhas sem açúcar que danificam o sistema digestivo. Sim, é exatamente isso que estás a pensar: pode ter um efeito laxante quando consumidas em excesso (entre 18 a 20 pastilhas).
10-Roer a ponta das canetas e dos lápis: Nas pontas das canetas e lápis alojam-se uma séries de germes portanto, para além de não ter um sabor muito agradável (ao contrário dos rebuçados e das pastilhas), este 'vício' pode expo-lo a uma séries de vírus. "Uma pessoa com um vírus rapidamente passa-o para as canetas, lápis, teclados de computador e telefones", afirma Ted Myatt, diretor do departamento de investigação da Universidade de Rhode Island. Isto sem falar que podes (mais uma vez) estragar os teus dentes e as gengivas.
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