Como a simpatia te pode ajudar a reduzir a ansiedade

Não é anda fácil ser ansioso. Não consegues dormir, não te consegues concentrar, ficas cansado e irritadiço.

Boas notícias: reduzir a ansiedade pode ser mais fácil do que imaginas. Tão fácil como dizer "obrigada".

É o que sugerem dois psicólogos da University of British Columbia que comprovaram que os atos de bondade e empatia - além de aumentar a felicidade da pessoa, como outros estudos já tinham comprovado - também podem ajudar a aliviar a ansiedade social.

Para este estudo, publicado na revista Motivation and Emotion, Jennifer Trew e Lynn Alden analisaram 115 estudantes que sofriam de ansiedade social.

Concluíram que os atos de bondade podem ajudar as pessoas ansiosas e perder o medo da rejeição e do conflito em situações sociais.

Como cita o Independent, Trew e Alden concluíram que "os atos de bondade podem ajudar a fortalecer as relações sociais, aumentar o contacto social e aumentar as redes de contato".