11 razões pelas quais a corrida pode não ser tão boa quanto pensas

A corrida é um exercício físico que vem a ganhar cada vez mais adeptos. Além de ser uma atividade simples, ela exige poucos investimentos e pode ser praticada em qualquer lugar.

No entanto, existem alguns fatos científicos que mostram que a corrida pode não ser tão boa para o organismo quanto as pessoas imaginam. Existe uma série de perigos associados à execução deste exercício.

Confere então as 11 razões pelas quais a corrida não pode não ser tão boa quanto parece.

1. Correr é um exercício de alto impacto, que pode trazer uma série de problemas para as articulações e ligamentos.

2. Se tu corres em passeios e ruas, aumentas ainda mais o risco de lesões articulares.

3. Outras formas de exercício são muito mais eficazes do que correr quando o objetivo é queimar calorias e aumentar o ritmo cardíaco. Natação, remo e levantamento de peso são melhores.

4. Tu podes queimar mais calorias  num curto período de tempo com a natação do que com a corrida. E o melhor: a natação ajuda a construir músculos e não força as articulações.

5. Se tu estiveres a fazer a corrida com o objetivo de melhoria cardiovascular, tu podes estar a fazer mais mal do que bem à saúde. Os corredores sofrem mais de acúmulo de placa arterial e inflamação do coração.

6. Por causa de todo o stress colocado no corpo durante a corrida, os músculos sofrem muito.

7. Se tu corres ao ar livre, a temperatura pode ficar muito quente, aumentando o teu risco de contrair cancro de pele.

8. A caminhada pode ser tão eficaz quanto a corrida quando se trata de queimar calorias e perder gordura.

9. As tuas vértebras também sofrem com a corrida, e isso pode causar dores terríveis.

10. Umm estudo descobriu que as pessoas que conduzem todos os dias têm a mesma expectativa de vida que aqueles que correm todos os dias. Isto porque o coração é comprometido pela grande quantidade de stress que o corpo acumula durante a corrida e a direção.

11.Quando o objetivo é ter um corpo esculpido, a ginástica, a yoga, o cross-training, a calistenia e o CrossFit são muito mais eficientes do que a corrida.